母婴在线网

当前位置: 首页 > 婴儿期

蔡少芬产前教你做产前运动

本文作者:母婴在线网 更新时间:2019-11-25 09:41:34

医网摘要:蔡少芬属于大龄产妇一族,由于首次怀孕,她和丈夫张晋都非常紧张和重视。临盆在即的港星蔡少芬,虽然大腹便便,但依然表现的十分活跃,经常和丈夫张晋四处游玩。

  近日,蔡少芬又被媒体拍到与丈夫张晋外出看电影,蔡少芬表示出来走动走动,权当是产前运动,舒缓产前紧张的情绪。而为了防止腹中宝宝提前出生,蔡少芬夫妇更是随身携带待产包。蔡少芬属于大龄产妇一族,由于首次怀孕,她和丈夫张晋都非常紧张和重视。临盆在即的港星蔡少芬,虽然大腹便便,但依然表现的十分活跃,经常和丈夫张晋四处游玩。

  蔡少芬产前活跃 教你做产前运动

  很多临盆的孕妇,由于过度担心腹中的宝宝安危,以及大腹便便带来的诸多不便,临产前的数周和数天内,行动都非常的谨慎,甚至是大门不出,把自己宅在家里。

  事实上,适量的产前运动,对于临盆的孕妇和腹中的宝宝而言,都是非常有益的。通过产前运动,保持身体的柔韧度和心情的畅快,可帮助孕妇的顺利生产,大大降低由分娩而引发的各类并发症。本期的星光育儿堂,我们来说说关于产前运动的那些事。

  明星喜爱的产前运动 各有功效

  蔡少芬逛街当产前运动,其它星级妈咪也有不同的分娩前运动。

\

  徐子淇:深居简出,怀第二胎时,不时带同大女儿曦彤往环境清幽的宝云道爬山练气。

  张柏芝:怀长子Lucas期间没有特别做运动,但怀次子Quintus时则自曝经常游泳。

  陈慧琳:出名怕痛,虾饺仔还没出生时,勤做瑜伽,有助产后减轻开刀带来的伤口痛楚。

  告诉你:产前运动有9大注意事项

  不论孕妈咪选择何种产前运动,都要注意避免运动带来的伤害,医师提供以下各项产前运动的注意事项,请每位妈咪都要确实遵守,才能健康的进行各项运动喔!

  1、进行运动前请先排空膀胱。

  2、需要坐卧的动作时请选择在硬板床或软垫上、或者干净的地板上。

  3、运动要穿上宽松及弹性好、而且吸汗佳的衣裤。

  4、避免于饭前或饭后一小时内运动。

  5、运动时注意室内空气流通。

\

  6、运动后出汗,记得补充水份。

  7、运动的次数由少渐多,时间由短渐长,以不疲累为原则。

\

  8、方法要正确,注意安全,如有不适,应马上停止。

  9、运动结束时至少休息10分钟,可增进四肢血液回流,增加胎盘血流灌注。


本文链接:蔡少芬产前教你做产前运动

上一篇:警惕!果汁易催生儿童肥胖

下一篇:西式坐月子你敢坐吗?

友情链接:

心经结缘 大悲咒 大悲咒功德