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让产妇坐月子美容养颜茶

本文作者:母婴在线网 更新时间:2019-10-13 10:07:38

医网摘要:俗谚“月内没做好,呷老就艰苦”,阐明产妇坐月子的重要。中医师指出,产后妇女大都归于“多虚多瘀”的体质,最重要的是给妈咪充分的歇息,及吸取均衡养分,若未能做好产后调度,往后简单呈现头晕、腰痠背痛、风湿、怕冷及月经不顺等后遗症,不宜漫不经心。

坐月子对产妇来说相当重要,不管在哪做,能让妈妈好好休息最重要;若选择在家中自己坐月子,最好能找有经验的人,协助分担照顾孩子,其次,得留意避免感冒,少吃凉性食物、均衡饮食,只要照顾得当,地点不是问题。

坐月子食补首选麻油鸡

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食补以营养均衡的膳食为原则,麻油鸡含有丰富的蛋白质、脂质。其中麻油含有多量不饱和脂肪酸,经体内生化代谢成前列腺素,可帮助子宫收缩。鸡肉可提供丰富的蛋白质,促进组织再生;至于全酒或半水酒,则可依个人喜好加减。

若是怕油腻或是吃麻油鸡会拉肚子的产妇,可改吃鲈鱼汤、鲫鱼汤;其他如香菇鸡汤、四神炖排骨,杜仲腰仔汤等,都可尝试变化不同的口味。食物则要煮熟食用,避免吃生冷的蔬果,烤、炸、辣的食物亦少吃为宜。

产后瘦身4茶饮:

台湾约7成孕妇有产后肥胖的困扰,只有3成孕妇可以顺利恢复至孕前体重的10%以内。以下茶饮可在产后6周开始喝,1天500至1000 ,作法为将药材加水1500 用大火煮开后,转小火煮20分钟,代替开水饮用,能有效缓解妇女坐月子期间产后肥胖的困扰。

 1.改善水肿消肿瘦身茶

材料:黄耆2钱、茯苓4钱、益母草3钱。

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功效:益气健脾,利湿消肿。黄耆益气生津;茯苓健脾利湿;益母草活血调经,利尿消肿。

注意: 口干舌燥不适合多饮。

 2.助排便润肠助便饮

材料:何首乌、麻子仁、柏子仁、党参各2钱。

功效:何首乌补肝肾、益精血;麻子仁润燥滑肠;柏子仁滑肠通便;党参益气,。

注意: 喝茶饮后若大便1日超过2次,则需减量为1天300-350 。因产后妇女大都属于“多虚多瘀”的体质,若未能做好产后调理,往后容易出现头晕、腰痠背痛、风湿、怕冷及月经不顺等后遗症,不宜掉以轻心。

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3.促进泌乳疏肝通乳茶

材料:黄精5钱、丝瓜络2钱、天花粉2钱、柴胡2钱、当归3钱、去籽红枣3至5颗。

功用:疏肝养血,益精通乳。黄精补脾肾益肺气;丝瓜络通络活血;天花粉清热、生津、润燥通乳;柴胡舒肝气;当归补血活血调经;红枣补中益气养血。

注意: 感冒喉咙痛者不宜。

4.消脂健脾消脂饮

材料:丹参2钱、荷叶2钱、桑叶2钱、茯苓3钱。

功用:活血消脂、健脾祛湿。丹参活血祛瘀通络;荷叶清热利湿、散瘀消脂;桑叶清血消肿;茯苓健脾利湿。

注意: 感冒者不宜。


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