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孕妇八个月后吃什么

本文作者:母婴在线网 更新时间:2019-10-13 10:07:38

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孕妇有一项重要的工作就是,吃!因为这可不是为了自己,而是为了腹中的小宝宝。这个阶段必须要吃好,才可以为胎儿提供必须的营养物质。那么作为准妈妈来说,孕妇八个月后吃什么呢?还有对于孕八个月已经进入孕后期的准妈妈,又需要做些什么运动呢?

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孕妇八个月后吃什么

1.建议每天56餐,还可以多吃一些有养胃作用,易于消化吸收的粥和汤菜。

2.在做这些粥的时候,可以熬的稠一些,也可以熬得稀一些。你可以根据自己的口味和具体情况添加配料,或配一些小菜和肉食一起吃。

3.如果体重增长过多,准妈妈就应该根据医生的建议适当控制饮食,少吃淀粉和脂肪,多吃蛋白质、维生素含量较高的食品,以免宝宝生长过大,造成分娩困难。

孕八个月要做些什么运动

孕后期可以散步,爬楼梯,不过不管做什么,不要过量,悠着点。骨盆就像一个篮球筐,而腹中的胎儿正代表着篮球,当球太大时那么通过篮球筐是很困难的,所以准妈妈要避免将腹中的胎儿养得太胖。

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此外,适当的运动也能帮助生产,36周之后,准妈妈不妨多爬爬楼梯,并且进行一些顺产的功能性运动,例如训练大腿与骨盆腔的肌肉。爬楼梯能利用地心引力让胎儿的头部向下,让胎头较容易下降,并且帮助子宫颈张开,也会让大腿两侧的肌肉较有力量。

看来孕八个月的阶段,还是要多注意饮食的,这个阶段吃好不但可以给宝宝提供养分,还是孕妈蓄能的阶段,为了即将临产而积蓄能量,所以不但要吃好,还要科学的吃才行。做到饮食合理,营养均衡,还有别忘了还要适量的锻炼哦。

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