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孕妇八个月吃什么菜好

本文作者:母婴在线网 更新时间:2019-10-13 10:07:38

怀孕后,准妈妈为了肚子里的小生命,生活各方面都非常注意,也很注意营养的搭配,就是为了胎儿能在准妈妈肚子里健健康康的。到了八个月的时候,胎儿长的会非常快,所以这个阶段会需要更多营养。那么,孕妇八个月吃什么菜好?

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1、怀孕八个月也就是孕32周,这个时期准妈妈的肚子会明显变大,行动会很不方便,同时肚子也会向下产生压迫感,很容易引起便秘。因此,这个阶段的准妈妈一定要多吃一些粗纤维食物和新鲜的水果,促进肠蠕动的同时也补充维生素。

2、在孕晚期的时候,妈妈们非常容易产生贫血的现象,所以必须多食用含铁的蔬菜,一般深绿色蔬菜含铁元素会很丰富,比如菠菜,可以做成菠菜豆腐汤。也可以吃有补血功效的猪肝,凉拌或者清炒都很不错,很适合准妈妈吃。

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3、孕晚期的准妈妈也要注意钙的补充,除了日常多晒太阳,饮食选择上也可以选择些含钙比较丰富的食物。建议每日都喝一杯牛奶,同时也要搭配一些豆制品,虾类,蛋类。均衡营养的同时也更好的吸收钙元素,为肚子里的宝宝提供更多的能量。

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