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孕妇八个月可以游泳吗

本文作者:母婴在线网 更新时间:2019-10-13 10:07:38

孕期作为一个特殊的阶段,孕妇生活上的很多事情都会发生着变化,虽然孕妇是不可以做激烈的运动的,并且要求多休息,但适度的运动是需要的,很多人孕妇就会去游泳,怀孕初期游泳没有什么关系,那么孕妇八个月可以游泳吗?孕妇八个月游泳应该注意什么?

孕妇八个月可以游泳吗

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怀孕八个月是可以的,但游泳的时候一定要有人陪护,注意安全,如有心脏病,肝炎,皮肤病等疾病严禁游泳。

孕妇八个月游泳的好处有哪些

1、提高呼吸系统的机能

水的一个主要特点是难以压缩性。因为水的密度比空气大800余倍,人在水中受到的压力要远远大于在空气中。这就是初学游泳者在水中感到呼吸困难的原因。由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大,这就迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。所以经常游泳,可以增大呼吸肌的力量,提高呼吸系统的机能。最明显的一个例子是肺活量的值。

2、改善肌肉系统的能力

游泳是一项全身参与的运动,可以比其它运动动员更多的肌肉群参与代谢供能。虽然游泳不能塑造粗壮的、隆起的肌肉,但能够提高许多肌肉的力量和协调性,特别是躯干、肩带和上肢的肌肉。

游泳还有一个很大的好处,即柔韧性的改善。这使得人们由于年龄限制而不能从事其它体育活动时,仍然能够继续游泳。由于游泳时身体活动的范围较大,定期进行游泳活动的人都会变得更加灵活和柔软。

3、改善体温调节的机制

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由于水的温度一般低于气温,水的导热能力又比空气强数十倍,因此人在水中失散的热量远远快于在空气中。经常游泳能改善体温调节能力,从而更能够承受外界温度的变化。特别是冬泳,对这方面的改善作用尤其明显。

游泳是孕妇锻炼身体非常好的一种方法,适当的锻炼是非常有助于身体,对于宝宝的发展也是非常好的。但是虽然是好的,如果锻炼方式不当造成的危害也是不小的,怀孕八个月的孕妇是可以游泳的,但游泳的时候千万要注意,小编列出了六条孕妇游泳需要注意的地方,希望对大家有用。

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