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孕妇不能在床上做什么

本文作者:母婴在线网 更新时间:2019-09-06 10:12:13

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女人是要被细心呵护的,特别是怀孕以后,更要多加注意。怀孕的整个过程可谓是又欣喜又煎熬的过程,因为有些事情对于一般人很正常,但怀孕之后就不能做或者尽量少做,特别是怀孕初期和晚期,一些不合适的事情可能会引发流产。那么,孕妇不能在床上做什么呢?

孕妇不能在床上做什么

1、过了孕早期,要避免俯卧。随着孕周增加,子宫逐渐变大,你的肚子就会开始像一个沙滩球一样鼓起来,俯卧变得很不舒服。过了孕早期,俯卧会危害胎儿健康,所以接下来的整个孕期都要试着侧卧或者仰卧。

2、床垫不能凹陷。为了保证你睡得好,确保床垫平整、结实、无凹陷。不要使用弹簧已经凹陷的床垫。如果你已经习惯了躺在柔软的床垫上,觉得睡在稍微硬一点的垫子反而不舒服,并且睡得更差,可以继续用软床垫。

孕妇睡前不能做什么

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1、睡前不要大量饮水。一般产检医生会建议孕期多喝水,补充身体水分。但是在躺下休息或上床睡觉前,要避免喝大量水,否则夜间可能会去几次洗手间,也会影响睡眠。在躺下之前的一个小时内最好不要喝水。

2、睡前要避免进食。很多准妈妈会感到烧心,这令人很不舒服,而且会影响睡眠质量。在躺下之前的几个小时内,不要吃辛辣食物,以免引起烧心。进食后至少等两小时再躺下休息。如果躺下后感到烧心,可以试着用枕头把头部垫高。抬高头可以帮助身体消化食物。

女性怀孕之后在整个孕期内都要多加注意,不能进行过度运动,不能过度劳累,要保证充足睡眠,睡觉姿势上尽量选择朝左侧躺。这样可以促进血液循环,一来能够改善宝妈的睡眠质量,二来还能保证肚子里的宝宝能够获取足够的氧气。相信宝妈了解了这些,孕期生活会更加精彩。

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