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孕妇不能吃小白杏坚果吗

本文作者:母婴在线网 更新时间:2019-09-04 10:12:13

坚果是一种比较美味且方便的小零食,不同年龄段的人都非常喜欢,特别是儿童、老人比较适用时常吃一些坚果,孕妇是比较特殊的群体,特别是在怀孕初期,胃口不好,想吃点零食,很多人都好奇能不能吃坚果,下面我们来了解下孕妇不能吃小白杏坚果吗。

孕妇不能吃小白杏坚果吗

孕妇是能吃小白杏坚果,并且对孕妇、胎儿都有好处。小白杏坚果具有活血补气,增加热量的作用,富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素C等成分。杏干含有丰富的纤维素,对改善孕期中肠部运动缓慢十分有效。

同时孕妇不必担心吃坚果会让胎儿过敏,其实只要避免食用到会让孕妇本身过敏的食物,补充适量的坚果反而有助宝宝远离过敏,高营养价值又方便的饮食补充法。

孕妇吃坚果有哪些禁忌

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1、避免吃坚果过量

多多并非益善,孕妇的消化功能在孕期相对有所减弱,过量食用坚果,很容易引起消化不良。而且一些坚果也并非都对孕妇的健康好,比如杏仁是有少量毒性的。因此,为了自己和胎儿的健康,建议准妈妈在使用坚果的时候也要注意适量。

2、学会分辨被石蜡“加工”过的坚果

石蜡加工过的坚果,会更加鲜亮、卖相更好,而且不容易变潮变软,但是商贩们使用的工业石蜡由于纯度不高,其中含有重金属等杂质,危害健康。

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3、孕妇禁吃爆炒焦的坚果

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坚果在爆炒的时候,很多营养元素会被破坏掉,甚至还有可能转化为致癌的笨并芘、杂环胺、丙烯酰胺等物质,有害身体健康。

小白杏是坚果中的一种,坚果种类繁多,因为孕妇比较特殊,对于坚果这类零食不能太过热衷,因为小白杏坚果属于高热量食品,少吃较好,还是要以主食、蔬菜、水果为主,小白杏坚果只能作为开胃小零食,并且在选择坚果时也要尤为注意。

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