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孕妇不能吃哪些肉

本文作者:母婴在线网 更新时间:2019-09-02 10:12:13

准妈妈怀孕后对各种营养的需求大增,如何给腹中的宝宝最好的营养,成为困扰不少厨男准爸的难题。肉是我们日常生活中最常见的食物,其富含蛋白质和脂肪,营养价值高。但孕期吃肉有讲究,如何选择合适的肉,来满足胎宝宝的需求,这是每个准爸妈都需要思考的问题。今天,就让我们来说说准妈妈孕期适合吃哪些肉,不能吃哪些肉吧!

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准妈妈吃什么肉好

1、鸡肉

鸡肉中其实含有丰富的蛋白质,多食用对母亲和胎儿都好。鸡肉和牛肉、猪肉比较,其蛋白质的质量较高,脂肪含量较低。

2、鱼肉

油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素,被称为omega-3脂肪酸。它能延长妊娠期,防止早产,从而增加婴儿的体重。它含有的DHA与大脑内视神经的发育有密切的关系,能帮助胎儿视力健全发展。

3、牛肉

铁和锌是准妈妈在孕期中不可或缺的元素,锌不但有益胎儿神经系统的发育,而且对免疫系统也有益,有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。牛肉可以大为满足准妈妈孕期中对铁和锌的需求。

4、羊肉

羊肉的营养价值高,羊肉比猪肉的肉质要细嫩,而且比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。只要按正常习惯食用,对准妈妈及胎儿均无害,更不会致病于胎儿。

准妈妈不能吃哪些肉

1、斑鸠

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斑鸠肉质细嫩,味道鲜美。但斑鸠是野生动物,食品安全不能保证,建议孕期慎吃。

2、螃蟹

螃蟹属于性极寒的食物,容易导致腹泻;并且其还具有活血化瘀的功效,因此不适宜准妈妈食用。

3、甲鱼

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甲鱼性味咸寒,有着较强的通血络、散瘀块的作用,准妈妈食用,可能会造成流产或胎儿生长不全。

4、田螺

田螺中虽然含有丰富的蛋白质、碳水化合物和维生素,但是性寒,且易寄生致病菌和寄生虫,又不便于清洗,很容易引起腹泻,因此建议准妈妈不要食用。

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