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孕妇不爱吃饭怎么办

本文作者:母婴在线网 更新时间:2019-09-02 10:12:13

有的孕妇在怀孕期间的饮食是与人不同的,因为很多孕妇在怀孕期间可以吃很多,甚至是晚上经常起来煮东西吃,而有的孕妇则是在怀孕期间不爱吃饭。这又是怎么回事呢?孕妇不爱吃饭怎么办?

孕妇不爱吃饭怎么办

如果孕妇有出现不爱吃饭的症状,那么可能可以从多方面入手去调理,因为孕妇不爱吃饭的话,就会影响到胎儿和自身的营养补给,这样无论对于孕妇还是胎儿都是不好的。因而,应该从以下这几个方面入手进行调整:

1.无论是卧室还是大厅,尽量保持通风、空气新鲜。尽量不要对着空调吹,避免感冒,可以吹风扇。

2.注意休息,避免过度劳累,晚间至少睡眠8-9小时,白天也应歇息片刻。

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3.稳定情绪,解除思想顾虑,避免一切不良刺激,保持精神愉快。

4.补充一定的维生素b6,有利于调整孕妇的情绪。

5.挑选容易消化、清淡可口、浓缩而又富于碳水化合物、蛋白质及维生素的食品,像咸苏打饼干、粥、藕粉、蒸蛋、清蒸鱼、豆浆、牛乳和水果等。

6.饮用时宜少量多餐,间隔的时间要规律。

孕妇不爱吃饭的原因

其实,孕妇不爱吃饭,这也是有原因的。这个症状一般会发生在怀孕早期,这是因为孕妇刚刚怀孕,身体产生一些排斥的物质,而身体的承受能力有限,于是就会出现孕吐、恶心等正常现象。一旦出现妊娠反应的话,那么自然胃口也就差一点。有些人还可能有食欲异常、挑食。有些人还可能在清晨觉得恶心与呕吐,对特殊味道不能闻,如腥味等,否则呕吐立即发作。不过这种不爱吃饭等妊娠反应会在孕12周左右消失的。

孕妇怀孕期间的食谱

在怀孕期间,孕妇也不妨做几样粥来缓解一下不爱吃饭的症状。

1.小米红糖粥

做法:将小米淘洗干净,放入开水锅内,旺火烧开后,转小火煮至粥粘。然后放入适量红糖搅匀,再煮开,盛入碗内即成。

2.糯米粥

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做法:糯米拣去杂物,淘洗干净。锅置火上,放水烧开后倒入糯米烧开后用小火熬约40-50分钟,至糯米软烂,汤汁变稠即可。

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如果是觉得不爱吃饭的,可以尝试吃些水果和蔬菜,先调整一下好胃口。对酸甜食物喜好的话,也可以选择一些酸的食物来缓解。这些都是一些方法,孕妇也可以尝试与其他孕妇沟通一下,了解更多调整不爱吃饭的方法。

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