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运动让孩子更聪明,学龄前儿童每天活动至少3小时……你应该来一场“养育革命”|儿童|童梅玲|革命

本文作者:母婴在线网 更新时间:2019-07-12 08:45:50

发布会现场图

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  路口讯9月20日,孕产妇和健康的儿童保健科的国家委员会“运动和省教师培训儿童早期发展”班在南京第一次。主办单位南京产妇和儿童护理专家的儿童基金会说,目前中国的父母普遍重视孩子的智力发育,往往忽略了孩子的锻炼,这导致增加的超重和肥胖在我们的孩子率,高比例近视和其他运动是来源为儿童的健康成长,孩子合理的运动重要和必要的科学指导。

  少动,这些患者找到孩子

  南京市妇幼保健院儿童保健主任佟美菱介绍,随着体力活动的儿童谢绝量一起,超重和肥胖儿童的比例迅速增加,儿童的发生与肥胖相关的2型糖尿病,慢性非酒精肝炎等疾病正在增加。孩子肥胖的出现后会导致体力下降,影响儿童的身体和心理健康。儿童和青少年的身体健康状况正面临着严峻的考验:重量增加,耐力,力量,速度等物理指标下降; 心脏和肺部功能继续下降; 视力不良率高; 超重和肥胖青少年的比例显著上升; 许多慢性疾病的儿童的倾向; 在体育赛事频繁学生猝死。

南京妇幼保健主任佟美菱。

  科学的运动,让孩子更聪明

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  中国人根深蒂固的“所有四肢发达头脑简单”,其实,经常锻炼的孩子,但能保持更好的灵活性,很少受伤,智力发育更好。专家说,现在的参与者,孩子们的体育和学习成绩确实已经关闭。经常运动有利于幼儿的认知,情感和社交能力,尤其是有氧运动的全面发展,能增加血液和氧气到大脑的流动,促进大脑和神经内分泌系统的开发。

  有研究表明,数据,而是积极参与到学前儿童体育在未来更容易地取得了优异的成绩不是总是坐在久坐孩子。这使我想起仅仅是“注重智力开发”的父母,学龄前儿童,儿童玩的开心,积极的运动实际上是更有利于促进儿童智力发育。

  幼儿园的活动,每天至少3小时

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  国内首部“学龄前儿童(3-6岁),运动指南(专家共识版)”,在第一时间每天幼儿园的活动应该是3个多小时。“指南”提出了具体的时间推荐学龄前儿童运动:“各类全天的体育锻炼时间应累计达到180分钟以上。其中,超过中等强度的体力活动和丁的累积数量更多60分钟。“对于小于中国的学前儿童在户外活动,参加儿童保护专家咨询的现状”演习应该是至少120分钟,每天。“。

  而对于日益突出的“久坐行为”和“电子保姆”现象及其对健康的影响的不利影响,“指南”特别建议,在一天的时间活动活动,以确保为前提的强度,应尽量减少幼儿孩子们每天久坐行为。看看屏幕,时间总共不超过60分钟,每天,并尽可能少; 任何久坐行为每个持续时间应限制在小于60分钟。

  国内大多数家长认为,孩子在日常的体力活动一起跳过应该足够。佟美菱提示,运动科学和漫无目的的乱发挥完全不同。儿童缺乏运动,隐藏在孩子们的参差不齐很大的负面影响。由于缺乏锻炼的孩子在婴幼儿期,不科学的,消极的身心反应可能是经过几年甚至几十年的儿童露面,发达国家当前连接到儿童体育重视。运动是儿童,以合理的科学指导运动重要和必要的健康成长源。

  尊重孩子的成长和发展的规律是关键

  佟美菱认为,运动的孩子应该在与游戏为主要形式,保证活动时间和活动强度的前提下,他们的身心发展特点线进行选择,同时考虑到各种强身健体的迅猛发展这一阶段,适当增加日常生活中的体力活动,而生活技能培训,以提高身体健康。

  孩子们运动的原理,以满足运动的多样性,考虑到粗(大肌肉群)和精细的发展(小肌肉群)行动。运动要循序渐进,避免过早寻求孩子玩超出其完成的运动能力,也注重鼓励家长保护孩子的体育兴趣。

  此外,孩子们参加体育运动的时候,父母应培养兴趣,并建立角色,行动学习,丰富的运动体验为目标,避免竞争性的运动,以获得超越了很久这个年龄范围和性能,高强度的专业训练。当然,为了避免运动过程中的过度运动和意外伤害成人护理是必不可少的。

  “健康素养运动”的新概念带来的养育革命

  “建议今天的会议运动和儿童早期发展‘运动'健康素养”,它代表提高革命诞生的一个新的概念;原来养育孩子不擅长运动的概念,现在有意识,有目的,对于婴幼儿锻炼计划的安排可以降低人们,种族和族裔,这在促进中国未来的健康的建设的伟大角色之间的物理差异。“运动医学研究所身融合技术中心,国家体育总局主任郭建军说。

  定制儿童如何个性化的锻炼计划?郭建军说,运动是不是对每个人都是一样的,但需要健康的身体运动的元素是相同的,考虑到这一点,孩子可以去游泳腿痛,肥胖儿童可以专注于代谢健康,体质较弱的孩子可以加强肌肉,找宗旨,为自己的健康因素也可达到健康运动。

  路口记者张轩

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