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过量补锌有碍宝宝发育

本文作者:母婴在线网 更新时间:2019-07-12 08:45:50

  缺锌不严重,药补不如食补。应多食富含锌的食物动物肝脏,瘦肉,蛋黄和鱼类。

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过量的锌阻碍宝宝发育

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  锌大量的保健品

  如今,“锌”成为又一个钙,备受关注的热点话题。无论是儿童,孕妇,忙碌的白领,或早于以往老年人体质的发育阶段,似乎想办法“锌”。其结果是,广泛的市场上的药品和保健品锌补充剂也开始装修。

  专家们说,很少有人真的缺锌,大多数人并不需要额外的。孩子不仅不会达到过量的锌促进孩子的成长,反而会导致中毒,这可能会影响生长发育。

  正常饮食,缺锌不

  虽然在婴幼儿缺锌可导致厌食,生长缓慢,成年人身体抵抗力下降,皮肤问题,如伤口愈合慢,但锌作为一种微量元素,每天的需求量并不大。

  据介绍,0-6个月的婴儿需要仅为1天。5毫克的锌,7-12个月的年龄的年龄之后的8毫克,锌的需求是慢增量,14至18岁的年龄增加至19毫克的最大量。一旦超过18岁,身体对锌的需求将下降,只是11日摄入量。5毫克是足够。

  锌在很多食物都存在,因此李惠明教授认为,只要正常饮食,不会出现缺锌问题。“只有长期严重偏食,素食,人们可能会缺锌营养不良。“

  无论是缺锌,医生说了算

  对于人谁不缺锌,补充可能会导致过量在体内的锌,引起代谢紊乱,甚至造成脑损伤。据李惠明教授介绍,服用锌过量可引起呕吐,头痛,腹泻,抽搐等症状,并可能损伤神经元在大脑,导致记忆力减退。

  此外,在体内高水平的锌,可以抑制人体对铁和铜,和缺铁性贫血的吸收。“应该特别注意的是,过量的锌难以被排出体外。“

  那么,如何才能确认自己是否缺锌? 专家们警告说,一些对儿童的社会黄色头发,有多动症倾向; 老年人睡眠不好,不记得说缺锌,其实是片面的。是否缺锌要清除,最明智的做法是做一个医院化验血锌,听医生的诊断。

  专家强调,缺锌不严重,药补不如食补。最好的办法是多吃富含锌的动物肝脏,瘦肉,蛋黄和鱼类的食物。如果你想利用锌产品,则要注意两个方面:首先,并不是牛奶同服; 二是不要空腹饮用,你应该吃一顿饭。

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