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阴虚体质女性备孕要如何调养

本文作者:母婴在线网 更新时间:2019-08-13 08:42:13

  职业女性熬夜是家常便饭,可是长期如此会影响身体健康,更容易形成阴虚体质,这对备孕来说可是大忌。经常熬夜晚睡,导致津液过度损耗,用健康的饮食和增加充足睡眠时间,可以调整体质。

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  熬夜者易为阴虚体质

  有的人总觉得口渴,每天不停的喝水,也难以解渴。到了晚上则辗转反侧难以入睡,往往导致睡眠不足。据中医专家介绍,如果人体流汗过多,会损伤津液,中医认为这样会导致身体阴虚。加上现代人睡眠普遍不足,也会耗损体内津液,导致阴虚。有的人到了晚上,还会约上朋友吃烧烤喝啤酒,这些燥热之品也容易导致身体内产生内热,进而耗损体内津液。平时在补充水分的同时,尽量不要到炎热的户外,以避免汗液过多流失。饮食上尽量以清淡为主,不要过食辛辣食物,平时要管住嘴,避免体内燥热产生。晚上睡眠要保证,这样才能更好保护体内的津液。很多人容易便秘,特别是老年人,这个也与体内津液不足有关。体内津液充足,肠道得到滋养,便秘就不容易产生。所以治疗便秘,也要重点考虑阴虚体质的问题。

  食疗加睡眠纠正阴虚体质

  对于阴虚体质的人,究竟怎样调整才好?中医专家普遍认为,只要人体阴虚不是很严重,可以通过食物进行调理。水果中最适合的就是梨子,梨子是很好的滋阴水果,这类人群可以多吃。银耳羹是非常好的滋阴食物,可以选用银耳、百合、莲子、大枣熬成羹,平时可以经常喝,对人体能起到很好的滋阴效果。平时在吃菜的时候,可以多吃一些木耳。晚上的睡眠也很重要,中医认为熬夜伤阴,晚上是人体蓄积津液最好的时间,所以晚上要保证足够的睡眠时间。但人体如果阴虚严重,不能仅仅通过食疗来调节,必须要通过药物来调节,这就需要专业的医生来治疗了。

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