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辅食应吃什么?该吃多少?

本文作者:母婴在线网 更新时间:2019-11-09 10:07:38

给宝宝添加辅食是每个家长都关心的事情,添加什么?加多少等对于新手妈妈而言,都是需要了解和熟悉的。
满6个月时,是开始添加辅食的最佳年龄,这个时候的宝宝表现的生理特点主要有四点:首先,这一年龄段的婴儿消化系统发育比较成熟,能够开始消化一些泥糊状的食物;其次,婴儿开始对别人吃东西感兴趣,并且能够自己拿食物了;再次,这个时候宝宝他们能更好地控制舌头使食物在口中移动;第四,此时宝宝可以通过上下颌的张开进行咀嚼运动。食物质地主要是稠粥和糊状的食物,比如婴儿米粉、稠粥、烂面条、菜泥、果泥和蛋黄等,每日喂养两次,并经常喂养母乳。

到了7—9个月的时候,婴儿表现的生理特点是:8个月的婴儿的胃容量每餐大约200毫升,稀的食物和液体很容易将胃装满。因此,在婴儿逐渐适应后应提供浓稠的食物。第二,当宝宝开始吃辅食时,需要一段时间来适应食物新的口味和质地。第三,宝宝需要学习吃东西的技巧,喂养时需要缓慢和耐心,给以鼓励但不强迫。第四,最初添加时每天给2-3小勺的食物。第五,随着宝宝长大,添加辅食的量也要随之增加。第六,你要鼓励宝宝吃,但能吃多少就给多少,不要给宝宝和自己压力。这个时候的食物质地和6个月时差不多,但每日3次,并经常喂养母乳或配方奶。

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10—12个月的时候,食物质地可以是切得很碎或泥糊状的食物,以及儿童能用手抓的食物。婴儿米粉、软米饭、馄饨、包子、碎菜水果、蛋、豆腐等。每日三餐,一次加餐,并继续喂养母乳或配方奶。

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1-2岁的时候,可以吃家常食物,必要时切碎或捣碎,可以是米饭、馒头、红薯、碎菜、水果、蛋、奶、豆制品、肉等,每日3餐,1-2次加餐,并继续喂养母乳或配方奶。

上面主要是针对母乳喂养的儿童,若儿童为非母乳喂养,也应继续给予婴儿足够的代乳品直到满6个月,不要过早添加辅食。另外,添加辅食以外,除以上食物外,每天给予2-3杯配方奶,并可考虑加餐。

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