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西梅李子孕妇可以吃吗

本文作者:母婴在线网 更新时间:2019-11-26 09:41:34

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由于孕妈妈群体的特殊性,其日常的饮食是十分重要的,是胎宝宝营养的所有来源。水果当然更是必不可少的,由于其酸甜可口,非常受到孕妇朋友们的喜爱。那么孕妇可以吃西梅李子吗?大家来跟我了解一下吧。

西梅李子含有丰富的营养成分,包括了纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等,是一种老少咸宜的健康水果。新鲜的西梅李子不但可以补充人体必需的微量元素,还有补钙和补铁的功效。铁是构成血红蛋白的原料,能携带血液中的氧分,尤其是对孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿极为重要。其中还富含膳食纤维和抗氧化剂。膳食纤维能促进肠道蠕动,俗称“肠道清道夫”,对防治结肠肿瘤、心血管疾病都有帮助。

西梅李子是水果中补充维生素A的最佳来源。维生素A是一种脂溶性维生素,能促进人体内蛋白质合成,它们是强健骨骼及牙齿、帮助人们拥有健康肌肤及秀发的重要营养元素。西梅李子中所含的钾比较丰富,钾对保持肌肉弹性,维持人体电解质平衡起着重要作用。

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胃口不好食欲不振可以说是每一个孕妇的通病,西梅李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌,并能促进胃肠蠕动,因而有改善食欲,促进消化的作用,便秘也是大多数孕妇会存在的问题,其对大便秘结者也是非常有效果的。大家都知道叶酸对孕妈妈是极其重要的,西梅李子中含有的叶酸也是很多的,孕妇食用后,可用于预防胎儿神经管畸形。

西梅李子含有的维生素和矿物质是非常多的,虽然其具有很高的营养价值,但是也不要过多的食用,要适量,孕妇的饮食结构要均衡,不能说这个水果合胃口就过多的食用,那样反而对胎儿的健康成长是不利的,量的合理有效控制也是非常重要的。

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