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孕妇可以吃粽子吗 孕妇吃粽子的正确打开方式

本文作者:母婴在线网 更新时间:2019-10-11 10:07:38

端午节又到了吃粽子的时候,孕妇虽然可以吃粽子,但是应尽量少吃,粽子是糯米做的,吃太多不容易消化,对孕妇来说并不好,那么,孕妇怎么正确吃粽子呢?接下来八宝网小编就来说说。

孕妇可以吃粽子吗

孕妇是可以吃粽子的,因为粽子大部分都是用糯米、板栗、猪肉、花生等五谷杂粮和肉食包成的,孕妇少量食用是没什么问题的,若过量食用,粽子中糯米粘度高,难以消化,容易使消化功能差的人肚腹闷胀,有的甚至一吃就“滞”。

而对于甜粽,血糖高的孕妇或是已经患有妊娠糖尿病的孕妇,是禁止食用的,甜粽含糖分较多,容易提升人体内血糖含量。

另外,对于咸肉粽子,热量较高,所以咸肉粽子孕妇少吃比较好。

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孕妇妈妈吃粽子的正确打开方式

适量原则:一定要适量,建议一餐最好不要超过一个,更不要当饭吃。

另外,一个普通的咸肉粽子,含米量约一碗左右,热量约为400至500卡路里,热量较高,所以咸肉粽子孕妇还是少吃为好。

注意事项:

1、尽量不要蘸糖。粽子热量、糖分、甚至油脂都很好,建议如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈,最好忌口,不要蘸糖吃。

2、搭配吃。吃粽子可以搭配比如纤维较多的蔬菜,或者配合喝一些红豆汤等。如果担心棕子不好消化,准妈妈可以喝杯酸奶。

3、空腹不要吃粽子。如果空腹吃粽子,糯米就会在胃里停留很长的时间,刺激胃酸分泌,很可能导致慢性胃炎、食道炎患者旧病复发。而且孕妇最好不要在清晨、临睡前吃粽子,不易消化。

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孕妇吃粽子的好处和坏处

吃粽子的好处

从糯米本身来看,富含维生素B,能温补脾胃、补益中气,是一种温和的滋补品,有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。 从这点来说,孕妇是能吃粽子的。

吃粽子的坏处

粽子多用糯米做成,粘性大、极易造成消化不良以及由此产生的胃酸过多、腹泻、腹胀、腹痛等症状。有的甚至一吃就“滞”。而甜粽由于含糖分较多,容易提升人体内血糖含量,因此有妊娠糖尿病的孕妇是不宜多吃粽子的。

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