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孕妇可以吃秋葵吗 孕妇吃秋葵有哪些好处

本文作者:母婴在线网 更新时间:2019-10-11 10:07:38

孕妇吃秋葵可以补充体内所需的营养成分,达到预防贫血的作用,而且秋葵也是比较适合长期食用的,但是对于过敏体质以及肠胃不好的孕妇就不要尝试了,那么孕妇吃秋葵有哪些好处呢?接下来八宝网小编就来说一说。

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孕妇可以吃秋葵吗

孕妇可以吃秋葵。 秋葵的可食用部分是果荚,又分绿色和红色两种,其脆嫩多汁,滑润不腻,香味独特。秋葵含有丰富的维生素,注意孕妇需要合理的饮食丰富的营养,不挑食就可以了。

虽说孕妇可以吃秋葵,但也有许多值得注意的地方。由于秋葵性偏寒凉,脾胃虛寒、容易腹泻或排软便的孕妇,最好别多吃。肠胃功能不太好的孕妇,过食极有可能造成腹泻。秋葵极易受到擦伤,擦伤后很快就會变黑,挑选或储存时,都要单个取放,不要挤压,放冰箱前最好用保鲜袋装好。

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孕妇长期吃秋葵可以吗

可以经常吃,秋葵含有果胶、牛乳聚糖等,具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效,被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。其含有铁、钙及糖类等多种营养成分,有预防贫血的效果。它分泌的黏蛋白有保护胃壁的作用,并促进胃液分泌,提高食欲,改善消化不良等症。含有维生素A,有益于视网膜健康、维护视力。

孕妇吃秋葵的好处

1、健胃促消化

随着孕妇肚子的增大、压迫。很容易出现肠胃不舒服的问题,舌苔发白、食欲下降可能是消化不良的一种表现。这时,建议吃些秋葵。孕妇经常食用秋葵可以帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。

2、补充钙质

因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体,所以孕期要注意多补钙。而秋葵的钙含量很丰富,而它的草酸含量低,所以钙的吸收利用率较高,比牛奶来得好,对孕妇和发育中的小朋友,是很好的钙质来源。

3、预防贫血

怀孕期间铁的需要量是生育期的1.5倍,而秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分,有预防贫血的效果。

4、养颜美容

孕期会大量分泌动情素、黄体素等荷尔蒙,其中动情激素会促使黑色素细胞的活动力增强,因此有些孕妇容易出现黑色素沉淀的现象,导致孕期皮肤变差。而秋葵中的果胶、多糖和SOD具有保护皮肤,增加皮肤弹性和延缓衰老、祛除皮肤褐斑的作用。

以上就是有关于孕妇吃秋葵的相关事宜,孕妇虽然可以吃秋葵,但是过敏以及肠胃不好的孕妇慎用。

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