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孕妇可以吃眼镜鱼吗

本文作者:母婴在线网 更新时间:2019-10-11 10:07:38

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女性自从怀孕后很多方面都要特别注意,特别是在饮食方面。胎儿所有的营养都来自母亲,因此只有孕母每日摄入足够的营养,才能满足胎儿每日的营养需求,促进胎儿健康成长。眼镜鱼是一种深海鱼,孕妇可以吃眼镜鱼吗?

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大部分人知道海鱼的营养价值非常地高,海鱼里所含有的微量元素非常多。如果女性怀孕后多吃一些海鱼不仅有利于自己的身体,对宝宝也好。但是并不是所有的海鱼都适合孕妇吃的。眼镜鱼虽然是深海鱼的一种,但是肉很少,口感比较,没有什么营养价值。因此孕妇可以选择其他更有营养的深海鱼吃。

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深海鱼中像鳗鱼、黄花鱼、墨鱼、银鳕鱼等都是特别不错的选择。其中黄花鱼可以很好地帮孕妇补铁,黄花鱼肉质非常软,因此比较好被吸收。黄花鱼的鱼肉可以让神经系统更好地发育,并且鱼刺少,特别适合孕妇吃。

但是在选择深海鱼的时候尽量选择多吃一些小海鱼。因为大海鱼相对于小海鱼而言,体内的汞含量相对较高,因为有毒物质容易更高的捕食者中富集。不过不能因为孕妇爱吃,就天天吃,孕妇要尽量保持摄入营养的多元化,以免造成胎儿营养不良。

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