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孕妇可以吃的清淡炒菜都有哪些

本文作者:母婴在线网 更新时间:2019-10-11 10:07:38

中餐的烹饪方法之多是其他国家没有办法相比的,像是有炒、蒸、煮、炖、焖等,其中炒菜大概是平常人家最为常用的一种方式了,可以炒出各种风味来,对于孕产妇来说还是吃的清淡一点比较好,于是就有人想要知道孕妇可以吃的清淡炒菜都有哪些,来看看吧。

孕妇可以吃的清淡炒菜都有哪些

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淡菜煎就不错,具体的做法如下:

1、将淡菜外壳洗净,烧热一锅水,将洗净的淡菜放入,煮到淡菜开口后,即可熄火捞出,取出淡菜肉备用。

2、豆芽菜洗净,蛋打散备用。调味料1也拌匀备用。

3、将平底锅烧热,倒入沙拉油,放入蒜末爆香后,再加入淡菜肉、拌好的调味料1,等稍微凝固时,放入蛋液、豆芽菜,煎至两面均熟后即可盛入盘中,上面撒上香菜、辣椒片。

4、将调味料2拌匀,即为沾料,可直接淋到淡菜煎上,也可以沾取方式食用。

适合孕妇吃的汤都有哪些

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1、桂圆山药汤

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食材准备:红枣若干,山药少许,桂圆少许,先将红枣用清水泡软,将山药清洗干净,将皮去除。再将山药和红枣一起放进清水中煮开,将其煮软。其次,将桂圆肉和砂糖一起搅拌,放进装有红枣和山药的水中。最后,将桂圆山药用文火熬煮汤熬煮半小时即可。

2、紫薯生姜红枣汤

先将红枣放在清水里洗净,然后去掉枣核,再把姜切成片。将鲜紫苏叶切成丝,与姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮,锅开以后改用文火炖30分钟。然后将紫苏叶、姜片捞出来,继续用文火煮15分钟。

3、萝卜羊骨汤

先将羊骨切成段状,用烧开的水烫洗一遍,这样可以去除羊肉中的一些膻味,还可以让煮出来的羊骨汤更加的清淡。其次,将羊骨放进锅中熬煮,将葱末和姜片也放进羊骨汤中。再把胡萝卜削皮,将其切成块状,放进锅中。

知道了孕妇可以吃的清淡炒菜都有哪些以后,还需要注意一点,那就是现在不少人在做饭的时候会习惯性的房很多的味精还有食盐,虽然说调味品放多了味道确实很好,但是对于孕妇而言就不是如此了,会导致胎儿的智力发育受到影响。


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