母婴在线网

当前位置: 首页 > 幼儿期

孕妇几个月开始进补

本文作者:母婴在线网 更新时间:2019-09-17 16:03:22

\

孩子的出生是父母生命中的大事。在期待婴儿出生的过程中,许多家庭会在怀孕的时候给孩子的发育、先天营养和母体安全等方面补充很多营养。事实上,这是可以理解的,但孕妇如何进补呢,怎么做才是正确的方法,从什么时候开始,那么小编就孕妇几个月开始进补这个问题来向大家展开解释一下。

孕妇几个月开始进补

妊娠早期(1月~3月),在这个阶段由于刚刚怀孕在心理和身体上都会出现诸多不适,会时常感觉烦躁、恶心,而相对于怀孕后期的孕妇,这个时候胚胎刚刚成型,尚未完全发育,所需营养并不是很多,进补的需求不是很迫切。故饮食宜选择清淡,易消化的食品。而对于一些身体淡薄,体质偏弱的孕妇群体,也要有针对性地进补,不能盲目大补,以免适得其反。

妊娠中期(4月~6月),在这一时期,是胎儿重要的发育时期,这个时期也是主要的进补时期。由于胎儿生长比较迅速所需要的营养也比较多,孕妇本身的消耗也较之前一阶段有明显的增长,于是在这一阶段,适当进补是尤为必要的。针对胎儿的快速成长,蛋白质的摄入十分重要,每天80~85克的蛋白质,保证胚胎成长所需。同时,这一时期的进补需要为正在发育的胎儿肝脏准备一定的微量元素,适当选择一些动物血、肝脏、瘦肉、黑木耳、黑枣、龙眼肉等。

\

妊娠晚期(7月~9月),这一时期,胎儿的发育是最为迅猛的时期,同时也是进补的重要时期。这一时期的孕妇对钙、磷、维生素、蛋白质的需求也变得更加强烈,所以在平时的饮食中适当选择一些含钙高的乳制品,含维生素较高的各类新鲜蔬菜。钙的补充有助于胎儿的骨骼生长,维生素和蛋白质的补充对于胎儿后期的快速成长也是必不可少的。

孕妇进补也有禁忌

\

忌大量高蛋白、高脂肪的食品,如孕妇本身的胆道就有一定问题,短时间摄入大量高脂肪、高蛋白的食物,很容易引发胰腺炎,严重可能引起孕妇流产危及孕妇生命安全。所以,切勿以为补得越多越好,荤素结合才更加科学合理。

忌滥用补药,尤其是人参类补补品,食用过多,会增加孕妇肝肾负担,同时使得孕妇气盛阴虚,对胎儿的发育不利。

以上介绍了禁忌才知道什么该吃什么不该吃,什么可以拿来补身体什么不可以,另外补身体也是要分时间段的,在前面几个月该怎么做,后面该怎么都不一样,什么时候开始补也有一定的规律,大家掌握清楚才能正确进补,最后希望大家生活快乐,身体健康。

本文链接:孕妇几个月开始进补

上一篇:孕妇严重上火喉咙痛怎么办

下一篇:孕妇严重便秘怎么办 孕妇便秘可以用力拉吗

友情链接:

心经结缘 大悲咒 大悲咒功德