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孕妇冬天养生食物吃什么好 孕妇在冬天养生要注意什么

本文作者:母婴在线网 更新时间:2019-09-02 10:12:13

孕妇冬天养生食物吃什么好 孕妇在冬天养生要注意什么。立冬之后很多人开始准备冬季养生了。秋冬季阳气潜伏,而阴气盛极。这时进补是我国传统自我保健时机之一。但是秋冬毕竟不同于春夏季,那我们在养生时需要注意一些哪些事情呢?下面八宝网的小编就来说说:孕妇冬天养生食物吃什么好 孕妇在冬天养生要注意什么。

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1.睡懒觉

进入秋冬季后,天气转凉,所以专家建议我们在养生时应该顺应自然,起居调养则以“养藏”为主。建议大家平时周末早睡晚起,在饮食方面应该多吃滋阴的食物。

2.饮食

我们在这段期间的饮食可以选择滋阴的食材。由于秋冬季降温,所以大家平时要多喝温水来保护肠胃。此外,还可选择沙参、玉竹、百合、无花果、银耳、枸杞、甲鱼、罗汉果等养阴的食材煲汤或炖煮。

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3.穿衣

入秋后,气候也变得干燥了,我们的皮肤易发生冻伤和皲裂。因此,我们的防寒保暖工作,应做到“恰到好处”:衣着过薄,则耗阳气、易感冒;衣着过厚,阳气得不到潜藏,寒气则会趁机侵入我们体内。

4.心情

古诗中有一句是形容秋天的:秋风萧瑟,洪波涌起。秋冬季节,常常会使人触景生情、郁郁寡欢,而这些都是不好的情绪。我们可以通过多参加娱乐活动,如跳舞、下棋等等来消除我们的低落情绪,同时,振奋精神。

5.运动

秋冬季节,我们在运动时一定要注意“冬藏”。即不可再像春夏锻炼一样大汗淋漓了。因为出汗过多后,冷风一吹,易受凉、感冒。所以像太极拳、瑜伽、游泳等中轻强度的运动更适合我们在秋冬季来选择。

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