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孕妇六个月坐久了脚会水肿

本文作者:母婴在线网 更新时间:2019-09-01 10:12:13

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虽然每个女性都在畅想自己怀孕之后,仍然是美美哒孕妈妈!可是只有经历过孕期的人才会了解,孕期看似被人宠着、照顾着,可是妊娠的各种不适反应,也会让准妈妈们不愿再经历一次。接下来,我们来看下孕妇六个月坐久了脚会水肿怎么办?

1、就坐时要把脚稍稍垫高

孕妇上班时候很适合这做法。为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏,坐在椅子上的时候,可以把脚放到小台子上;坐在地板上的时候,就用坐垫把脚垫高。

2、适当散步

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散步是孕妇最适合的运动,在孕期后期,散步不仅仅预防和缓解孕期水肿,还可帮助顺利生产最大益处。孕妇散步时,小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏,为此,散步对于浮肿的预防尤为显著。

3、按摩

这个需要准爸爸爱心帮助。通过按摩促进血液循环,对浮肿的预防和缓解也是很有效的。按摩时要从小腿方向逐渐向上,这样才有助于血液返回心脏。睡前进行按摩,可以解除腿部酸痛,有助于睡眠,洗澡时也可适当进行按摩。

4、台阶运动

利用台阶,双脚做上下运动,能锻炼小腿的肌肉,从而有利于预防浮肿。孕妈妈肚子变大很容易失去平衡,所以运动时一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西。

5、平躺时将脚部抬高

适合孕妇小憩时使用,无力在家还是上班,孕妇中午最好可以休息1个小时。平躺把脚太高,是为了让静脉血更好地返回心脏。由于重力等作用,下半身的静脉血很难返回心脏,把脚部抬高,能够使血液更容易回到心脏,浮肿也就比较容易消除了。

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以上就是妈网百科介绍有关孕妇六个月坐久了脚会水肿的相关内容了。总之,孕期脚水肿是一种很常见的反应,几乎所有的孕妇都会出现这种反应,并且随着孕期的延长就越来越厉害。建议准妈妈们不要坐太久,没半个小时起来走动一下,这也能缓解水肿。

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