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适合宝宝吃的9种超级食物,你家宝宝吃了吗?

本文作者:母婴在线网 更新时间:2019-07-13 08:45:50

原标题:为你的宝宝吃9种超级食物,宝宝吃了?

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当一个孩子开始吃固体食物,家长会开始给他吃各种质地各种口味的食物中的世界。然而,这可能会伤害到宝宝酥肉的胃。到底是什么食物最有利孩子的成长和发展?以下是医生和营养学家建议10种超级婴儿食品,从富含维生素的水果和蔬菜,肉类和富含大豆蛋白,一切。

1。蓝莓

蓝莓富含抗氧化剂和类黄酮,这个宝宝的眼睛,大脑和泌尿系统都不错。蓝莓原浆可以直接向宝宝吃,你还可以在泥加入酸奶的小勺。

2。扁豆

豌豆,扁豆等豆类小富含瘦蛋白和纤维关注大豆不同,需要捣碎,煮成糊状,直接给宝宝可以直接吃,这是辅食的一个不错的选择。

3。深绿色叶菜

他建议妈妈尽快给宝宝吃深绿色蔬菜,其中羽衣甘蓝是很好的选择,它是铁和叶酸的丰富来源其他适合宝宝吃深色蔬菜还包括甜菜,菠菜等。

4。西兰花

花椰菜十字花科蔬菜,富含纤维,叶酸,钙甚至可能有助于预防癌症。让宝宝花椰菜常识,他会一辈子。

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五。鳄梨

鳄梨又名鳄梨,很多家长都在用它作为宝宝辅食的首选,它良好的身体中含有大量的健康的脂肪,它可以促进宝宝的大脑发育

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6。干李子

“西梅”听起来好像是不适合给孩子吃,但水果富含含有纤维素,有很好的效果,以减轻便秘的宝宝。在宝宝添加辅食,添加熟泥干李子,还能促进肠胃蠕动,有助消化。

7。柑橘

柑橘中含有大量的维生素C和抗氧化剂直接切成小块,可作为宝宝的手指食物,同时也培养宝宝的抓地能力。

8。酸奶

酸奶可以提高人的免疫力还有助于大脑健康,断奶是钙和心脏的维生素的良好来源,也有利于健康的骨骼和牙齿的发育。可以吃酸奶给宝宝,酸奶还可以原浆混合饮料,但应该注意,不要给宝宝使用直接从冰箱刚冷冻酸奶的。

9。南瓜

南瓜是维生素的良好来源,它是一种天然甜味剂,和南瓜制成菜泥容易熟,很适合做宝宝辅食。撒上奶酪可制成烤南瓜,蒸南瓜也可以直接作出南瓜茸,也做南瓜饼,南瓜粥。

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